Здоровый сон

Темп жизни ускоряется с каждым днем. Проблемы на работе, пробки, домашние задания детей... Все эти мелкие стрессы подрывают здоровье. Один из способов меньше нервничать - высыпаться. Сон необходим для нормального функционирования всех систем организма. Мозговая активность во сне снижается, снимается напряжение в котором человек находился весь день. Организм восстанавливается. Перед сном не сидите за гаджетом, примите теплую ванну, выпейте успокаивающий травяной чай, положите под подушку саше с можжевельником или курильским чаем. Ложитесь спать в одно и то же время, не позднее 23 часов. Хорошенько выспитесь и проснитесь в бодром расположении духа.